Ternyata Mencuci Piring Juga Bisa Jadi Terapi Lho

Dalam sebuah studi yang dipublikasi di jurnal Mindfulness ditemukan bahwa mencuci piring bisa menjadi terapi untuk pikiran yang lelah. Wangi sabun dan gerakan berulang mencuci disebut jadi faktor penting yang bisa membuat pikiran rileks.
Mindful dishwashing atau mencuci dengan perasaan terhadap aktivitas disebut peneliti dari Florida State University memiliki keterkaitan dengan kesejahteraan psikologis.
51 partisipan mahasiswa berusia rata-rata 20-an tahun di libatkan ke dalam eksperimen.Mahasiswa dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok diminta membaca 230
kata yang menekankan bagaimana merasakan kegiatan mencuci piring dengan indranya dan kelompok lainnya diminta membaca 230 kata yang menekankan teknik mencuci yang benar sebagai kontrol.
Sebelum mulai mencuci peneliti mengukur sifat-sifat positif atau negatif, tingkat kegelisahan diri, dan kesejahteraan psikologisnya secara umum. Para mahasiswa dari kedua kelompok kemudian mencuci 18 piring bersih dan diukur kembali kondisi psikologisnya

Baca juga: Tips Agar Jantung Tetap Sehat

Hasilnya kelompok mahasiswa yang mencuci dengan perasaan atau mindful rata-rata melaporkan pengurangan tingkat kegelisahan sampai 27 persen. Inspirasi mental juga lebih terangsang setelah selesai mencuci.
"Implikasi dari temuan ini luas dan menunjukkan bahwa mindfulness dan hal positif ini dapat dilatih dengan terlibat dalam berbagai aktivitas apa saja," ujar peneliti seperti dikutip dari jurnal Mindfulness pada Kamis
Meski demikian, studi ini tak meneliti apakah efek yang sama dapat diperoleh bila seseorang mencuci piring kotor.